美容と健康のために全身のむくみ取りをやってみた

以前から体のわりに足が太いことが悩みなのですが、これは、むくみからくるものなのだそうです。むくみとは、血流やリンパの流れが悪く、水分が細胞の外側にあふれてしまっている状態です。

血流は、自律神経のバランスにも大きく影響しているのでイライラや不安感の改善にもよいようです。足だけむくみをとり、細くなるのは難しいので全身のむくみをとるような意識でやっていきたいと思います。

まずは血流をよくするために、軽い運動や、なるべくお風呂につかるという事からやってみました。激しい運動は苦手なので、手軽にできるストレッチやヨガなどです。これなら、家で気が付いたときに道具も使わずできるので、無理なく続けられそうです。

あとは買い物などでも、なるべくバスや電車を使わず歩くことを心がけてみました。お風呂ものぼせるのが嫌でシャワーだけで済ませていたのですが、ぬるめのお湯に30分浸かるだけでも、ずいぶん血の流れがよくなったという実感がありました。

足のほうは、足首からひざにかけてリンパマッサージをしたり寝る時に、手足を上にあげブラブラと揺さぶる体操をしましたがこれも体がすっきりするという実感があり効果がありそうです。

食事面では、血流をよくするというビタミンEを摂ったり朝起きた時にコップ一杯の水を飲むことや、眠る前に養命酒を飲んだりしています。今までは寝つきが悪かったのですが、お腹のたるみクリームを塗って血流をよくすると不思議とよく眠れます。便秘もよくないみたいなので、繊維質も摂るように心がけます。

最初は、足のむくみが気になって始めたことですが、全身状態が良くなり、体が軽く、イライラすることもなくなり良いことだらけでした。足だけではなく、顔も体も心もむくんでいたのだと気付くことができました。

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